반응형 콜레스테롤2 건강과 미용을 동시에 잡을 여성이라면 먹어야 할 마법의 슈퍼푸드 6가지 필독 슈퍼푸드 소개 슈퍼푸드는 남녀 모두에게 좋지만 특히 여성이 먹어야 할 '이것'이 있다. 이것은 건강과 미용을 동시가 잡을 수 있는 음식이기 때문이다. 너무 비싸거나 주변에서 쉽게 구할 수 없으면 돈 많은 부유층만의 슈퍼푸드이기에 슈퍼푸드라는 말이 의미가 없을 것이다. 최근 조리와 먹기에 모두 편한 슈퍼푸드를 소개하겠다. 시금치 ⇒ 붓기 줄이기 시금치는 자연의 종합비타민이다. 시력에 좋은 산화 방지제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하고 에너지 수준을 유지하는데 도움을 주는 철분도 많다. 비타민 C와 K, 엽산, 베타카로틴, 섬유질 등과 함께 붓기를 줄이고 혈압을 낮출 수 있는 칼륨도 들어있다. 닭고기나 생선에 곁들이기 위해 시금치를 볶거나, 라자냐를 만드는데 넣을 수도 있다. 샐러드로도 사용하기도 한다. 연어 .. 2023. 1. 15. 두부의 효능 다이어트 골다공증 임산부 면역력 노화 우리나라 사람이라면 누구나 즐겨 먹는 음식 중 하나인 두부, 찌개류 혹은 조림등 각종 요리에 빠지지 않는 식재료인데요. 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 인기만점이죠. 하지만 막상 효능에 대해서는 모르시는 분들이 많으실 거예요. 그런 의미에서 오늘은 두부의 효능에 대해 알아보겠습니다. 빈혈 예방 두부는 밭에서 자라는 쇠고기라고 불릴 정도로 단백질이 너무 많이 들었습니다. 인체의 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하고 빈혈 예방에 효과가 있다는 것을 알아둡시다. 면역력 강화 영양이 풍부한 것으로 잘 알려져 있으며, 그 안에 단백질이 다량 포함되어 있습니다. 면역세포를 구성하고 있는 주 요소이며, 체내 대사 활동을 제어해 주는 효소의 원료이기 때문에 평소 잘 먹으면 근력향상을 도울 수 있습니다. 뇌발달 주원료가 콩.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
