반응형 다이어트2 따라만 하면 되는 다이어트에 좋은 음식 조합 정리 다이어트를 새해목표로 잡고 건강하게 체중조절하기를 계획하고 실행하시는 분들이 많아졌습니다. 그래서 체중조절에 유리한 음식조합을 알아보겠습니다. 달걀프라이와 고추 달걀은 단백질이 풍부하여 근육생성에 좋다. 필수 아미노산 L-아르기닌이 있어 체지방 감소에도 도움이 된다. 여기에 매운 고추를 곁들이면 식욕을 억제하고 지방 연소를 촉진한다. 다크초콜릿과 베리류 카카오 함량 70% 이상인 초콜릿은 플라보놀과 각종 항염증 물질이 풍부한 항산화제의 보고다. 여기에 플라보놀이 풍부한 베리류를 곁들이면 체중 증가를 억제하고 에너지 소모를 촉진한다. 아보카도와 짙은 잎채소 시금치나 케일과 같은 짙은 잎채소는 영양 성분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이다. 이 같은 잎채소만으로는 배가 안 차는데 이때 포만감을 높.. 2023. 1. 13. 두부의 효능 다이어트 골다공증 임산부 면역력 노화 우리나라 사람이라면 누구나 즐겨 먹는 음식 중 하나인 두부, 찌개류 혹은 조림등 각종 요리에 빠지지 않는 식재료인데요. 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 인기만점이죠. 하지만 막상 효능에 대해서는 모르시는 분들이 많으실 거예요. 그런 의미에서 오늘은 두부의 효능에 대해 알아보겠습니다. 빈혈 예방 두부는 밭에서 자라는 쇠고기라고 불릴 정도로 단백질이 너무 많이 들었습니다. 인체의 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하고 빈혈 예방에 효과가 있다는 것을 알아둡시다. 면역력 강화 영양이 풍부한 것으로 잘 알려져 있으며, 그 안에 단백질이 다량 포함되어 있습니다. 면역세포를 구성하고 있는 주 요소이며, 체내 대사 활동을 제어해 주는 효소의 원료이기 때문에 평소 잘 먹으면 근력향상을 도울 수 있습니다. 뇌발달 주원료가 콩.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
