반응형 연어1 건강과 미용을 동시에 잡을 여성이라면 먹어야 할 마법의 슈퍼푸드 6가지 필독 슈퍼푸드 소개 슈퍼푸드는 남녀 모두에게 좋지만 특히 여성이 먹어야 할 '이것'이 있다. 이것은 건강과 미용을 동시가 잡을 수 있는 음식이기 때문이다. 너무 비싸거나 주변에서 쉽게 구할 수 없으면 돈 많은 부유층만의 슈퍼푸드이기에 슈퍼푸드라는 말이 의미가 없을 것이다. 최근 조리와 먹기에 모두 편한 슈퍼푸드를 소개하겠다. 시금치 ⇒ 붓기 줄이기 시금치는 자연의 종합비타민이다. 시력에 좋은 산화 방지제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하고 에너지 수준을 유지하는데 도움을 주는 철분도 많다. 비타민 C와 K, 엽산, 베타카로틴, 섬유질 등과 함께 붓기를 줄이고 혈압을 낮출 수 있는 칼륨도 들어있다. 닭고기나 생선에 곁들이기 위해 시금치를 볶거나, 라자냐를 만드는데 넣을 수도 있다. 샐러드로도 사용하기도 한다. 연어 .. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
